コンプレックスな肌を克服したい!

私の肌は混合肌。しかも、若い時はニキビに悩まされ、肌質もよくありません。ゴツゴツしているというか毛穴が開いているというか。コンプレックスです。色んな化粧品や美容器具を試しましたが、効果はイマイチでした。友達の紹介で通い始めた今のエステサロン。エステというと、勧誘ばかりで困るイメージでしたが、今のサロンは違いました。

初めは、フェイシャルだけ行っていました。肌に明るさがでてきたので、継続して通うことにしました。いまでは、おまかせフェイシャルを契約し、1ヶ月に1〜2回通っています。おまかせフェイシャルは、その日の肌に応じて施術をしてくれます。日焼けしている時は、鎮静作用のあるもの、毛穴が詰まっている時は毛穴洗浄。潤い不足や血行が悪い時はCO2パック。もちろん洗顔石鹸もこだわっています。しっかり選んでくださいます。施術後は、肌がワントーン明るくなり、化粧のりもかなりよくなります。

いまでは、化粧品もサロンのものをつかっています。少し高めですが、化粧品をいろいろ試していた時よりも、確実にお金がかかっていません。しかも、ライン使いのほうが、効果もあるようです。クレンジング、化粧水、美容液、クリーム、全て揃えて使っています。自宅では、ナノケアスチームを用いてお手入れをしています。いろんな使い方があるみたいですが、わたしは、クレンジング時に使います。蒸気でいい具合に毛穴が開いてさっぱりします。日焼けを感じたときは、サロンで教わった化粧水パックや、購入した美白マスクをしています。最近では、すっぴんでも大丈夫になってきました。まだまだコンプレックスは消えませんが、これからもしっかり肌磨きをしていきたいと思っています。

脚のむくみはこう対策しよう

私自身も悩みのタネではあるのですが、脚のむくみって厄介ですよね。脚全体がだるくなって、ひどい時は立っていられないほどになってしまいますし、何より女性にとって痛手なのは、脚が太く見えてしまうことです。
体質によって個人差はあるものの、放っておくともっと厄介なことになるので、日々の対策が不可欠のようです。

私は毎晩、お風呂に入ったとき、脚に石鹸がついた滑りやすい状態で、必ずマッサージを行うことにしています。
マッサージは、足首からスタートして、上に向かって、脚に溜まった老廃物を押し上げるイメージで行います。コレは、下に向けてやってはいけません。老廃物が下に落ちていくと逆効果になってしまうためです。
このマッサージを左右それぞれ25回くらい行っています。ちょっと痛いかな、と思うくらいの強さで行っても大丈夫ですよ。慣れるまでは痛いですが、そのうち気持ち良くなって、やめられなくなってくるから不思議です。
又、脚は「冷えた状態」というのが1番良くないので、マッサージを行う前に、湯船につかって脚を温めてあげることも大切です。

これから暑くなるにつれて、高いヒールのサンダルを履く機会が増えたり、冷房が効いた場所に長くいる機会も増えると思います。又、長い時間歩き過ぎたりした日も、脚への大きな負担になってしまいます。これらは皆、むくみの大きな原因になってしまうものなので、家に帰ったら「お疲れ様」の意味も込めて、脚をゆっくりケアしてあげてくださいね。

むくみ予防と美肌のための糖質オフ

むくみ予防や美肌を維持するために、食生活をとても気にしている人も
多いと思います。

例えば、今どき流行の「糖質制限ダイエット」
糖質を控える生活というのは、ダイエットだけでなく美容はもちろん
血液がサラサラになったり、免疫力アップなどの効果も期待できます。

むくみの原因は余分な水分が排出されずに体内にとどまっているからですが、
それは、糖質は多くの水分と結びつく性質があるからと言われています。
また、血流が悪くなる糖質を制限することで、美肌に効果もあり。
いいことだらけです。

また糖質制限ダイエットは、その食材に気を付けるということ共に
「食べ方」にも注意が必要だということは案外知られていません。
基本にあるのは、血糖値を急上昇させない、ということ。

糖質の多い食事を摂ると、血糖値が急上昇します。そうすると体は、平常を保つ
ために、インスリンという物質を出すのですが、そのインスリンが
余分なブドウ糖を脂肪として身体に蓄積してしまうのです。
これがいわゆる「太る」メカニズム。

だから、血糖値を急上昇させないためにも、おなかペコペコの状態を
長く続けるよりも、空腹を感じたら、できたらむしろヨーグルトや
ナッツなどの間食をちょくちょく摂るようにした方がいいそうです。
一気食いのような食べ方をやめて、よく噛んでゆっくり食事するという
習慣をつけることも大事だということです。

また、糖質オフの代わりにせっせと食物繊維を多く含む野菜や海草類を摂ることで
確実に、体の代謝がよくなりお通じの悩みも解消しますので、
老廃物を排出することで得られるメリットは多いと思います。
ニキビに悩まなくなったり、肌もつやつやになってきますよ。

ぜひお試しください。